Creando SuperMentes: Top 5 Nootrópicos Naturales
Vamos a desvelar los suplementos que empoderan la MENTE. Que por cierto, estoy haciendo un curso de reprogramación mental en @neurohackingmethod mi segundo canal. Síguenos ahí.
¿Qué son los Nootrópicos? Avances Sorprendentes de la Neurociencia
Como habrás visto esta semana la dedico a conocer los Neurotrópicos o Nootrópicos, como prefieras el nombre, que a menudo son denominados “drogas inteligentes” o “potenciadores cognitivos”, siendo sustancias que mejoran la función cognitiva, particularmente la memoria, la creatividad, la motivación y la concentración. Aunque han ganado notoriedad recientemente, especialmente entre estudiantes y profesionales, la idea detrás de los nootrópicos no es nueva.
Historia de los Nootrópicos
Algo que me gusta mucho es como inventamos palabras que creemos que son nuevas, por ejemplo “nootropico” fue acuñada en 1972 por el Dr. Corneliu E. Giurgea, un químico y psicólogo rumano. . Deriva del griego “nous” (mente) y “tropo” (girar o cambiar), esencialmente implicando un cambio o mejora de la mente. Enlace a Wikipedia
Según este reciente estudio hecho en humanos, el ca-AKG puede rejuvenecer 8 años (de media) si lo tomamos 7 meses. ¿Cómo funciona?
Avances de la Neurociencia, MIRA EL 4to!
La neurociencia ha hecho grandes avances en la comprensión del cerebro y de cómo las sustancias pueden afectar la cognición. Se han identificado varios mecanismos a través de los cuales los nootrópicos actúan, incluyendo la modulación de neurotransmisores, la optimización del flujo sanguíneo cerebral y la protección de las neuronas.
- Modulación de neurotransmisores: Algunos nootrópicos influyen en la liberación, recaptación o degradación de neurotransmisores como la acetilcolina, el glutamato, y la serotonina. Estos neurotransmisores juegan roles cruciales en el aprendizaje, la memoria y el estado de ánimo.
- Optimización del flujo sanguíneo cerebral: Sustancias como el Ginkgo biloba pueden mejorar la circulación sanguínea en el cerebro, lo que potencialmente resulta en una mejor entrega de nutrientes y oxígeno a las células cerebrales.
- Protección neuronal: Los antioxidantes, como aquellos encontrados en el té verde, pueden proteger las neuronas de los daños causados por radicales libres, lo que puede ayudar a mantener la función cognitiva a medida que envejecemos.
- Retención de recuerdos: La memoria son procesos químicos internos que ocurren por la noche. Muchas de las sustancias que nos ayudan a dormir profundamente, también lo hacen para mejorar nuestros recuerdos.
Estudios Científicos Relevantes
Aunque muchos nootrópicos son prometedores, es crucial respaldar las afirmaciones con investigación científica que puedes encontrar fácilmente en Google.
- El efecto de los nootrópicos en la función cerebral – Una revisión exhaustiva de cómo estas sustancias pueden influir en la neuroquímica del cerebro.
- Nootrópicos y neuroprotección – Un estudio que muestra cómo ciertos nootrópicos pueden proteger contra daños neuronales.
- Evaluación cognitiva de los nootrópicos – Un informe sobre pruebas clínicas que demuestran mejoras en la memoria y la atención con el uso de nootrópicos.
Y como sabes yo pruebo lo que me asesoro que creo que puede ser lo mejor. Y si quieres tengo descuento en marcas utilizando el codigo NEUROTROPICS de 10% en la primera compra en CBDACASA, DoNotAge y Nutribrain
Los 5 Más Relevantes para Aumentar la Memoria y lo que Dice la Ciencia Al Respecto
Los nootrópicos naturales han sido utilizados por diferentes culturas a lo largo de los años para mejorar la función cerebral, y aquí 5 relevantes para potenciar la memoria:
- Bacopa Monnieri (Brahmi)
- Descripción: Es una hierba tradicional ayurvédica conocida por sus propiedades neuroprotectoras y potenciadoras de la memoria.
- Qué dice la ciencia: Se ha observado que el Bacopa Monnieri mejora la velocidad de procesamiento visual, el aprendizaje y la memoria después de 12 semanas de suplementación.
- Estudio relevante: Efectos cognitivos de Bacopa Monnieri
- Ginkgo Biloba. Tengo un video sobre esto
- Descripción: Esta planta milenaria es conocida por mejorar la circulación cerebral y por ser un poderoso antioxidante.
- Qué dice la ciencia: Estudios sugieren que el Ginkgo Biloba puede ser beneficioso para mejorar la memoria en personas con disfunción cognitiva.
- Tienes que ver lo que descubrió la IA https://www.instagram.com/p/Ctoel-IoNgO/
- Rodiola Rosea: también se la estudia por ANTIAGING
- Descripción: Una planta adaptógena que crece en regiones frías y montañosas. Se cree que ayuda a combatir el agotamiento y mejorar la concentración y memoria.
- Qué dice la ciencia: Estudios han mostrado que la Rodiola puede mejorar la fatiga mental y aumentar la capacidad cognitiva.
- Estudio relevante: Beneficios cognitivos y antienvejecimiento de la Rodiola Rosea
- Ashwagandha (Withania somnifera) Si estás estresado, sin dudarlo. (yo tomo este)
- Descripción: Es una hierba ayurvédica que se ha utilizado durante siglos por sus múltiples beneficios para la salud, incluido el mejoramiento de la memoria.
- Qué dice la ciencia: La Ashwagandha ha demostrado tener propiedades neuroprotectoras y puede ayudar a revertir el daño espacial de la memoria.
- Estudio relevante: Ashwagandha y mejora y (posiblemente) recupera la memoria
- Lion’s Mane (Hericium erinaceus)
- Descripción: Es un hongo comestible que ha demostrado tener propiedades nootrópicas.
- Qué dice la ciencia: Se ha demostrado que mejora la función cognitiva y potencialmente regenera células nerviosas.
Si los quieres todos en uno, te recomiendo este Nootropico que está todo en uno (creo que funciona, hay un descuento si pones NEUROTROPICS)
