En este episodio de El Círculo Podcast, el Dr. Eduard Estivill —reconocido especialista en neurofisiología del sueño— revela los secretos mejor guardados sobre cómo dormir bien puede transformar tu salud, tu energía y tu longevidad. Cómo tu cronotipo, la luz, las hormonas y la calidad del sueño afectan directamente tu rendimiento físico, mental y emocional. Vamos a entender por qué dormir no es perder el tiempo, sino ganar vida.
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