El Círculo · Salud y longevidad
El fisioterapeuta Aleix Gusart explica en El Círculo cómo frenar el deterioro de huesos
En el episodio 13 de El Círculo, Aleix Gusart, autor de Más movimiento, menos sufrimiento, habla con Rudy Bianco y Jordi Canela del sedentarismo, la prevención y los hábitos para envejecer mejor.
Envejecer es algo que, por ahora, no se puede evitar. Lo que sí se puede, según plantea el episodio 13 de El Círculo, es ralentizar el deterioro celular, y en especial el de huesos y músculos. Sobre esa idea gira una conversación de una hora y cuarto con el fisioterapeuta Aleix Gusart, autor del libro Más movimiento, menos sufrimiento.
Le acompañan los presentadores del programa: Jordi Canela, a quien la presentación define como un yogui empresario, y Rudy Bianco, que según el mismo texto se describe últimamente como un neurohacker feliz de guiar. La pregunta de fondo es cómo ralentizar el envejecimiento en unas vidas que el propio programa reconoce ajetreadas, en las que aplazar el cuidado de la salud no es buena idea.
Del sedentarismo a la toma de conciencia
La charla empieza con la experiencia personal que, según el índice del episodio, cambió la vida de Gusart. A partir de ahí se aborda el sedentarismo y la necesidad de ser consciente de él, así como la relación entre el autodescubrimiento y las crisis emocionales.
Los participantes se preguntan también si existe conciencia sobre la prevención y analizan qué tipo de persona es la que más se cuida.
El tiempo y la oficina
Una parte de la conversación se dedica a un obstáculo habitual: cómo sacar tiempo para el proceso personal. El episodio incluye consejos prácticos para quienes trabajan en una oficina y repasa los dolores más comunes de la población.
Osteopenia, osteoporosis y sarcopenia
El bloque central se centra en los huesos. Gusart explica los principios de la osteopenia y la osteoporosis, y el episodio aborda cómo reducirlas, junto con la sarcopenia, la pérdida de masa muscular. La presentación del programa insiste en que evitar el deterioro de huesos y músculos es fundamental para vivir mejor y más sanos.
La nutrición consciente ocupa otro de los apartados, y la conversación subraya la importancia de pedir una segunda opinión y de apoyarse en la ciencia.
Hábitos para empezar hoy
El episodio se cierra con una pregunta práctica: qué se puede hacer hoy mismo. La respuesta pasa por lo que el índice llama hábitos radicales. Según la presentación, el consejo puede sonar lógico, pero es precisamente esa lógica la que a menudo se escapa en el día a día.
Preguntas sobre el episodio
¿Cómo se puede ralentizar el envejecimiento?
Según el episodio con el fisioterapeuta Aleix Gusart, evitando el deterioro de huesos y músculos mediante movimiento, prevención, nutrición consciente y hábitos diarios.
¿Quién es Aleix Gusart?
Es fisioterapeuta y autor del libro Más movimiento, menos sufrimiento, invitado al episodio 13 de El Círculo.
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