El Círculo · Salud y longevidad
El neurocirujano José Hernández Poveda repasa en El Círculo la medicina de la longevidad
Durante dos horas, el médico habla del epigenoma, el NAD+, el VO2 máx, el ejercicio de fuerza y el papel de la inteligencia artificial en una medicina que define como proactiva.
El Círculo dedica dos horas a la medicina de la longevidad con el doctor José Hernández Poveda, neurocirujano al que la presentación del programa describe como pionero en este campo. El episodio se plantea como un manual de instrucciones del cuerpo humano y recorre desde la biología del envejecimiento hasta la rutina diaria del propio médico.
Según cuenta el programa, su cambio de rumbo tuvo un origen concreto: el caso de una paciente joven cuya vida quedó destrozada por un aneurisma. A raíz de aquello, Hernández Poveda decidió pasar de la medicina reactiva a la proactiva, con el objetivo de adelantarse al envejecimiento antes de que ocurra. De ese giro nace Age Reversal, el proyecto que el episodio vincula a su paso de neurocirujano a médico de longevidad.
El envejecimiento como enfermedad
La conversación arranca con una pregunta provocadora sobre una pastilla para rejuvenecer diez años y con la cifra de los 120 años, que el invitado relaciona con la idea de que el envejecimiento es una enfermedad. A partir de ahí explica el papel del epigenoma, al que describe como el director de orquesta que define la edad biológica, y del NAD+, que presenta como la gasolina de los genes de reparación, las sirtuinas.
El médico aborda también cómo generar hormona de crecimiento de forma natural durante el sueño, cómo la mala alimentación acelera el envejecimiento a través de la inflamación y la llamada paradoja del músculo: si construir músculo envejece, a través de la vía mTOR.
Medir para no depender de la fe
Hernández Poveda define la longevidad a partir de tres vectores, físico, cognitivo y emocional, y sitúa el propósito como una pieza clave. Insiste además en la necesidad de medir.
Nuestra biología no puede ser un acto de fe
En esa línea se discute la metformina, un fármaco para la diabetes, y la pregunta de si alarga la vida. Pero el biomarcador que el invitado considera más importante de todos es el VO2 máx. Según su exposición en el episodio, tener un VO2 máx bajo es más peligroso que fumar.
Fuerza, hambre y rutina diaria
Otro de los bloques relaciona el ejercicio de fuerza con la prevención del alzhéimer a través de la proteína BDNF, según explica el médico. La conversación pasa también por lo que el índice llama el truco de la industria alimentaria para mantener a la gente siempre con hambre.
El invitado comparte su rutina diaria completa, que incluye ayuno, gimnasio y sauna, y habla de terapias genéticas avanzadas como la folistatina orientadas al desarrollo muscular.
La inteligencia artificial y el futuro
La parte final mira hacia delante. Hernández Poveda explica cómo la inteligencia artificial puede predecir enfermedades con 20 años de antelación y se detiene en AlphaFold, la herramienta que, según el episodio, resolvió en un año el mayor problema de la biología. También menciona los nanobots como una vía futura para atacar el cáncer.
El programa se cierra con una pregunta directa al invitado: por qué quiere vivir más de 120 años.
Preguntas sobre el episodio
¿Cuál es el biomarcador más importante para la longevidad?
Según el doctor José Hernández Poveda en El Círculo, el VO2 máx, y afirma que tenerlo bajo es más peligroso que fumar.
¿Qué es el epigenoma?
El doctor Hernández Poveda lo describe en el episodio como el director de orquesta que define la edad biológica.
¿El ejercicio de fuerza previene el alzhéimer?
Según explica el médico en el episodio, el ejercicio de fuerza ayuda a prevenirlo a través de la proteína BDNF.
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