El Círculo · Sanación
Mimi Hristova: cantar como herramienta para gestionar las emociones
La músico y pedagoga explica en El Círculo su método en tres pasos, sentir, aceptar y vibrar, y cómo usa la música para reprogramar emociones en los niños.
La pregunta que da título a este episodio de El Círculo, si existe una vibración para cada emoción, sirve de punto de partida para una conversación con Miroslava Hristova Markova, Mimi, músico y pedagoga. Su trabajo consiste en utilizar la vibración y la música para reprogramar emociones en los niños.
La filosofía de Mimi parte de una idea que repite a lo largo de la charla: los niños ya nacen conectados y son ellos quienes ayudan a los adultos a reconectar. La conversación, de unos 42 minutos, se presenta como una clase práctica para encontrar lo que el episodio llama una «frecuencia oculta» en el propio cuerpo.
Tres pasos: sentir, aceptar, vibrar
El método que propone la invitada se articula en tres pasos. El primero es sentir el cuerpo: según explica, la gestión emocional empieza por ir al cuerpo para identificar la emoción que está ocurriendo en el presente.
El segundo es aceptar la emoción. Mimi defiende que las emociones desagradables hay que abrazarlas en lugar de enmascararlas, porque solo así, en su experiencia, pueden transformarse y desaparecer. El tercero es activar la propia vibración, y para ello señala el canto como herramienta: al cantar se genera una vibración interna que, según la invitada, permite quedarse en la propia armonía sin que el ruido externo contamine.
La música en el aula
Una parte de la conversación se centra en su trabajo con grupos de niños y en cómo gestionar su energía con música. De ahí surge una pregunta de fondo: si los niños nacen conectados y los adultos lo olvidamos.
Mimi explica también por qué, a su juicio, cantar es más poderoso que limitarse a escuchar música para cambiar el estado de ánimo.
Frecuencias, sonoterapia y ruido
El episodio menciona un estudio de Harvard según el cual cinco minutos de frecuencias armónicas reducirían el estrés a una cuarta parte, y lo que presenta como el hallazgo de que las células sanas «cantan» a 880 Hz. Son datos que se citan en el programa, sin que la ficha detalle la fuente.
La invitada habla además de la sonoterapia como técnica que usa frecuencias para sanar, del recurso que emplean los músicos para que los ruidos externos no les afecten y de un truco mental que, según cuenta, ayuda frente al tinnitus y la hiperacusia.
La lección de la oscuridad
El tramo final adopta un tono más personal y se pregunta qué enseña la oscuridad de la depresión sobre la vida y la vulnerabilidad. La conversación tiene continuación en una segunda parte.
Preguntas sobre el episodio
¿Cómo gestionar las emociones con la música?
Según Mimi Hristova, primero hay que sentir el cuerpo, después aceptar la emoción y, por último, activar la propia vibración, por ejemplo cantando.
¿Por qué cantar ayuda a regular las emociones?
La invitada explica que al cantar se genera una vibración interna que permite mantenerse en la propia armonía sin que el ruido externo afecte.
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