Juanma García, Pincho: por qué el cuerpo percibe antes de que la mente lo sepa

Entrar en una sala, mirar tres segundos y saber quién manda, quién tiene miedo y quién quiere a quién. Puede sonar a magia, pero el episodio de El Círculo con Juanma García, conocido como Pincho, lo plantea como una cuestión de neurociencia. En algo más de una hora, publicada en mayo de 2026, el invitado explica cómo funciona la parte de nosotros que decide antes de que lo sepamos.

García es experto en conducta y comunicación no verbal, fue guardia civil y se formó con el FBI. Su propuesta, según la ficha del episodio, no consiste en leer mentes, sino en leer lo que el otro no puede esconder.

Tu cuerpo sabe la verdad antes que tu mente

Decidir en 0,2 segundos

Una de las ideas centrales es la rapidez del juicio. Según el invitado, juzgamos a alguien en 0,2 segundos sin darnos cuenta, y esa decisión va directa al subconsciente. También sostiene que solo vemos el 10 % de lo que tenemos delante.

Para explicarlo recurre a la distinción entre el Sistema 1 y el Sistema 2, que él resume como la diferencia entre reaccionar y responder, y al cerebro predictivo, con el que explica cómo construimos el miedo ante amenazas que no existen. Habla también del enorme consumo de energía del cerebro y de por qué los hábitos le ahorran decisiones, de la epigenética y del peso del ambiente sobre la mente, y de las neuronas espejo y la adaptación de los niños al mundo digital.

El mito de detectar mentiras

Uno de los apartados que más interés despiertan es el de las mentiras. García sostiene que detectarlas es un mito y que resulta más preciso buscar incongruencias. Como ejemplo, explica cómo el parpadeo puede delatar que un discurso está memorizado, algo que aplica incluso a la canalización de mensajes.

En la misma línea, habla de por qué mentimos por miedo y de cómo evitar que los hijos oculten la verdad a sus padres, y dedica un tramo al liderazgo familiar basado en el ejemplo y en la diferencia entre ser y parecer.

La intuición y la biblioteca mental

El invitado explica qué es, desde su punto de vista, la intuición: una percepción no consciente que se apoya en lo que llama nuestra biblioteca mental, y que el cuerpo siente antes de que la mente la formule. La conversación toca también dónde se guardan los recuerdos, la capacidad de adaptación del cerebro y cómo la microbiota intestinal condiciona nuestras decisiones.

Leer una sala y controlar lo que proyectas

La parte más aplicada del episodio gira en torno a la ingeniería social. García explica cómo leer una sala y detectar al líder en pocos segundos, cómo controlar lo que los demás perciben de nosotros al entrar en un sitio y el secreto del primer impacto visual. Incluye un consejo para redes sociales: según él, mostrar la parte izquierda de la cara hace parecer más confiable.

Habla además de cómo detectar si un influencer está actuando, del comportamiento cuando nadie mira y de lo que llama los tres yoes: el íntimo, el social y el proyectado.

El cierre está dedicado a protocolos para situaciones de presión. Entre ellos, el suspiro fisiológico para reducir las pulsaciones, la meditación y la respiración para bajar las revoluciones mentales y una recomendación concreta: aplazar las decisiones cuando se está en un pico emocional.

Preguntas sobre el episodio

¿Se pueden detectar las mentiras por el lenguaje corporal?

Según Juanma García en El Círculo, detectar mentiras es un mito; lo más preciso es buscar incongruencias entre lo que se dice y lo que se muestra.

¿Qué es la intuición según la neurociencia?

Juanma García la describe como una percepción no consciente apoyada en nuestra biblioteca mental, que el cuerpo percibe antes que la mente.

¿Cuánto tardamos en juzgar a alguien?

Según el invitado, unos 0,2 segundos, sin darnos cuenta, y esa impresión va directa al subconsciente.

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