El Círculo · Crecimiento personal
Pati Peguero: por qué meditar frustra a tantas personas y cómo cambiar el enfoque
La experta en yoga y mindfulness Pati Peguero sostiene en El Círculo que el problema no es quien medita, sino un mapa que no fue diseñado para su territorio. Habla de yoga hormonal, yoga nidra y menopausia.
Sentarse a meditar y terminar más frustrada que antes. Luchar contra una mente que parece tener vida propia y sentirse culpable por no poder ponerla en blanco. Ese es el punto de partida de este episodio de El Círculo, publicado en octubre de 2025, en el que la experta en yoga y mindfulness Pati Peguero conversa durante cerca de una hora y tres cuartos.
Su mensaje, según lo resume la ficha del episodio, es liberador: el problema no es la persona, sino que ha estado usando un mapa que no fue diseñado para su territorio.
ponerla en blanco
De empresaria a profesora de yoga
La conversación empieza por su propia historia. Pati Peguero era empresaria y, según cuenta, la maternidad fue el detonante del cambio que la llevó al yoga. En el episodio explica también que el mindfulness fue la herramienta que le cambió la vida tras sufrir dos abortos.
Desde esa experiencia, abre el episodio con una idea: el regalo que supone aquietar la mente y, con ello, multiplicar la productividad.
Yoga hormonal y yoga nidra
Una parte importante de la charla se dedica a prácticas concretas. Peguero presenta el yoga hormonal como una clave para reequilibrar el cuerpo de forma natural, y propone un ejercicio práctico para aprender a calmar la mente como un extraterrestre, según sus palabras.
Habla también del yoga nidra, del que dice que permite sentir que se ha dormido cuatro horas en solo cuarenta minutos. Es su forma de describir los efectos de la práctica.
Menopausia y ciclo menstrual
El episodio pone el foco en las mujeres. Peguero propone dejar de ver la menopausia como un final y verla como una liberación, y explica lo que llama las cinco mujeres del ciclo menstrual y cómo aprovechar cada fase. Critica, además, lo que considera un problema de la sociedad: haber cambiado la salud por la estética.
Anticiparse al estrés
La parte final es eminentemente práctica. La invitada explica cómo anticipar el estrés escuchando las señales del cuerpo y comparte un truco con un vaso de agua que, según ella, sirve para hackear el cerebro en una crisis.
Preguntas sobre el episodio
¿Por qué me frustro al meditar?
Según Pati Peguero en El Círculo, no es culpa de quien medita: a menudo se usa un mapa que no fue diseñado para su propio territorio.
¿Qué es el yoga nidra?
En el episodio, Pati Peguero lo presenta como una práctica que, según ella, permite sentir que se han dormido cuatro horas en solo cuarenta minutos.
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