Hackeando los #hábitos. Un reto en 5 días

Levantarse a las 5AM
Habrás escuchado mil veces hablar de que los hombres exitosos, madrugan. Yo es algo que va en contra de mi naturaleza, pero lo tenía que probar. He sido siempre jefe de mi trabajo, para entre otras cosas, no tener horarios ni alarmas. Pero esta vez quería matar 2 retos en 1. El agua fría y la hora que me levanto, saliendo a nadar en mar abierto, antes que amanezca.

«Sinceramente tengo que decirte que, ayer, ha sido uno de los días más productivos de mi vida.»

Un día hiperproductivo

El dicho popular dice que necesitamos al menos 21 días para crear un hábito. En mi caso, sólo 5 días me tomaron, habituarme, tener esas ansias ya en el cuerpo. Al séptimo día, ya mi cuerpo se levantaba, antes que sonase la alarma (algo que mantengo aún). Y daba igual si me iba a dormir a las 11PM o a la 1 de la mañana. Entre las 5,30 y las 6,15AM ya estaba arriba y preparándome.

Lo siguiente que descubrí es la hiper-productividad. Lo que ves en la imagen ha sido ayer. Un día increíble. Había rendido como 3. Pero mi cuerpo necesitó su tiempo para habituarse. Los primeros días, necesité hacer siesta, porque no llegaba a pasar la comida.

Nuestro cuerpo y nuestra mente, están preparados para los cambios. Y sobretodo si son positivos y beneficiosos.

¿Tú a qué hora te levantas?
Déjame tu comentario

#retosaludable #cambiopositivo #estilodevidasaludable #notodoestrabajar

Algo de conocimiento del bueno
Aprendizaje por descubrimiento

Cómo desarrollar el aprendizaje por descubrimiento

Uno de los métodos más destacados de este aprendizaje es el Método Montessori. Resumido en la pedagogía de la responsabilidad y la autoafirmación, el aprendizaje con el descubrimiento y la experimentación, enseñanzas por la curiosidad innata por el aprendizaje para una futura vida autónoma.

Hackeando al cuerpo. Nadar al amanecer puede cambiar tu día y tu vida

Cualquier persona está capacitada a levantarse antes del amanecer e ir a nadar. ¿O no? Habrás escuchado mil veces hablar de los beneficios de nadar, […]

Lanzamiento del libro Aprendizaje Exponencial

Lanzamiento de mi nuevo libro: Aprendizaje Exponencial (I) «Ser Padres y la Teoría del Caos»

Recibir tu libro, es un … BOMBAZO. Tenerlo en las manos, abrirlo, olerlo. Es todo por lo que uno se pone a escribir. Bueno, miento. […]

El impacto de ser padres

El impacto de Ser Padres en el Futuro de la Humanidad

Eres padre o madre y acabas de leer que el futuro de toda la humanidad depende de ti. Pues tranquilo… Es verdad. Y sí, lo […]

Tu cerebro busca emociones fuertes, dopamina, serotonina, acetilcolina

Algunos trucos para hackear tu cerebro que te dejarán alucinado

Sabías que las emociones marcan tu Aprendizaje y Productividad?Parece obvio, pero te aseguro que lo olvidamos. Te sonará la dopamina y la serotonina, pero seguramente […]

Sabías Que… ¿No todos los árboles son buenos de abrazar?

¿Te suena el concepto Arboterapia? La palabra arboterapia proviene del latín (arbor, árbol) y del griego (therapeia, atención, curación). La arboterapia sostiene que el aire […]

¿TRANSFORMASTE ALGÚN #RETO EN #HÁBITO?

Me dispuse a cambiar un hábito «Despertarme antes que salga el sol e irme a nadar». Un hábito se tarda en cambiar, según el dicho popular, aproximadamente 21 días. En mi caso, al 5to día mi cuerpo ya pedía levantarse. Voy por el día 10 y llevo 3 días despertándome antes que el despertador. Da igual si me acuesto a las 11 de la noche o a la 1 de la mañana.

https://www.instagram.com/p/CC6M1CuIVgh/?utm_source=ig_web_button_share_sheet

Nuestro cuerpo y nuestra mente, están preparados para los cambios. Y sobretodo si son positivos y beneficiosos.

Mirando el vídeo, veréis el por qué TODOS PODEMOS LEVANTARNOS CON BUENA CARA. Haya o no haya virus.

¿Qué reto has transformado en un hábito que ha cambiado tu día?
Déjame tu comentario

#retosaludable #cambiopositivo #estilodevidasaludable #notodoestrabajar

Algo de conocimiento del bueno
Aprendizaje por descubrimiento

Cómo desarrollar el aprendizaje por descubrimiento

Uno de los métodos más destacados de este aprendizaje es el Método Montessori. Resumido en la pedagogía de la responsabilidad y la autoafirmación, el aprendizaje con el descubrimiento y la experimentación, enseñanzas por la curiosidad innata por el aprendizaje para una futura vida autónoma.

Hackeando al cuerpo. Nadar al amanecer puede cambiar tu día y tu vida

Cualquier persona está capacitada a levantarse antes del amanecer e ir a nadar. ¿O no? Habrás escuchado mil veces hablar de los beneficios de nadar, […]

Lanzamiento del libro Aprendizaje Exponencial

Lanzamiento de mi nuevo libro: Aprendizaje Exponencial (I) «Ser Padres y la Teoría del Caos»

Recibir tu libro, es un … BOMBAZO. Tenerlo en las manos, abrirlo, olerlo. Es todo por lo que uno se pone a escribir. Bueno, miento. […]

El impacto de ser padres

El impacto de Ser Padres en el Futuro de la Humanidad

Eres padre o madre y acabas de leer que el futuro de toda la humanidad depende de ti. Pues tranquilo… Es verdad. Y sí, lo […]

Tu cerebro busca emociones fuertes, dopamina, serotonina, acetilcolina

Algunos trucos para hackear tu cerebro que te dejarán alucinado

Sabías que las emociones marcan tu Aprendizaje y Productividad?Parece obvio, pero te aseguro que lo olvidamos. Te sonará la dopamina y la serotonina, pero seguramente […]

Sabías Que… ¿No todos los árboles son buenos de abrazar?

¿Te suena el concepto Arboterapia? La palabra arboterapia proviene del latín (arbor, árbol) y del griego (therapeia, atención, curación). La arboterapia sostiene que el aire […]